tematy na

[...] do zeczy: potrzebuje treningu tak na poczatek i narazie bez zadnej suplementacji mysle ze sie obedzie ale tylko narazie. miło by bylo jak ktos kto ma staż i wiedze na te tematy wypowiedział sie i pomógł mi moze ułożył trening. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 65 Wzrost: 175 Cel treningowy: rzezba.... Staż treningowy na słowni: 0 [...]

[...] oceniajcie mnie po wieku) mieszkam w Skierniewiach. Od dłuższego czasu myślę, o tym, żeby się za siebie wziąść. Chcę schudnąć i budować sobie rzeźbę. Jeżeli były podobne tematy to dajcie mi do nich linki, jeżeli nie to powiedzcie co mogę jeść i o której. Co mam ćwiczyć na siłowni, co myślicie? Chciałbym już w tym wieku zacząć. Robię to dla [...]

Zastanawiam się nad Ostrowią lub Łowickim i nie wiem co robić? Na allegro niby więcej osób kupuje Łowickie, ale chciałem się tutaj upewnić co lepiej zanim zamówię. Wiem że takie tematy były ale są nieco stare a czasy się zmieniają.

[...] właściwym jedzeniem. Nie do końca wiem co mam Wam tu jeszcze napisać więc czekam na odpowiedzi i pytania. Mam 178-179cm wzrostu, ważę 63-64k6g. a do prawidłowej wagi muszę jeszcze zrzucić do 61kg. P.S jestem pierwszy raz na waszym forum więc jeżeli pomyliłem tematy to przepraszam. Proszę jeszcze tylko o profesjonalne odpowiedzi. Z góry dziękuję!

[...] zap******u na treningu i miski. Odebrałem wyniki z labu i sa takie : Estro 53 norma 11-44 Progesteron 0.11 norma 0.05-0.149 Prolaktyna 12.85 norma 3-30 Wszędzie przeglądam tematy ze deka gdzieś tam wybija prolke i progesteron a tutaj zero reakcji sam nue wiem co o tym sądzić ?? Dodatkowo zrobiłem ALAT 90 norma 0-50 ASPAT 85 norma 17-60 Badanie [...]

Witam, przygotowuję się do mistrzostw polski w WL i chciałbym spytać o jakąś dobra odżywkę na siłę. Wiem są tego typu tematy ale są one dosyć stare i dlatego postanowiłem założyć nowy, ktoś coś poleci?

[...] i hantle 2×10kg mam też dostęp do siłowni ale czas miał bym tylko wieczorem jakieś dwie, trzy godziny. Obecnie ważę 91 kg przy wzroście 184 cm 28lat Macie jakieś sugestie ? Czytam juz parę godzin tutaj tematy ale nie mogę znaleźć podobnego przypadku. Chodzi o samą sylwetkę. Jestem zielony w tych sprawach. Nawet linki do tematów dużo by pomogły.

Jak opinie na temat tej metki? Tak uzywalem wyszukiwarki , ale same stare tematy sa, jadl ktos ostatnio te 20mg ? Pozdro Zmieniony przez - lk19991 w dniu 2010-11-10 19:59:10

[...] rzeźby robię metalowe a i stoliki lampki a sprzęt w mojej siłowni jest robiony przeze mnie. Mam Instagrama i tik toka z moimi pracami jeśli ktoś by był zainteresowany to może zerknąć industrial1976 i zostawić polubienie :) To tak w dużym skrócie opisałem swoje hobby czekam na wasze tematy ciekawy jestem co wy robicie oprócz szlifowania sylwetki.

[...] rezultatow- sila, waga i wymiary ladnie skoczyly bez efektow ubocznych(a przynajmniej ich nie widze %-)), chociaż nie wiem ile z tego mięśni. Sie zastanawiam czytajac tutaj tematy czy lepiej robic mostek czy calkiem odstawic? Bo za 2miesiace chcialbym dalej cos zapodac i robic powoli forme na wakacje. Nie wiem co bedzie korzystniejsze w takiej [...]

Witam wszystkich. NA SAMYM POCZĄTKU CHCIAŁEM WSPOMNIEĆ ŻE WIDZIAŁEM JUŻ PODOBNE TEMATY LECZ ZAŁOŻYŁEM NOWY PONIEWAŻ CHCIAŁEM ŻEBY BYŁ ON SKIEROWANY KONKRETNIE POD MOJĄ OSOBĘ. A więc mam 17 lat prawie 170 cm wzrostu(brakuje mi ok, 1,5 cm) i ważę równe 60 kg.Moja przygoda z siłownią zaczęła się w połowie Lutego bieżącego roku.Na samym początku z [...]

Siema kiedys to juz dawno czytalem rozne tematy o cwiczeniu i jeden z usserow cos pisal ze zaczyna trening AKT ,bo jest za mlody na normalne treningi ... czy ktos by mi mogl cos o tym napisac ... z gory thx

Witam Mam 23 Lata i ciągle problemy z wagą obecnie warze 97 kilo chciałbym zejść do 85 kilo sporo tutaj czytam na tematy odchudzania itp ale nie umiem sam niczego sobie dobrać Pomożecie ? Mój trening wygląda następująco : 3 x Trening piłki nożnej ( 1,5-2 h ) 3 x Basen spokojne pływanie + sauna 2 x siłownia ogólnorozwojowy + worek bokserski [...]

Witam! Na początku chciałbym powiedzieć, że są już podobne tematy i prośby, ale w żadnym nie znalazłem tego co mi odpowiada. A Więc chcę zacząć ćwiczyć na siłowni, sprzęt już uzbierałem i zaznaczam, że nie ma go niestety zbyt wiele. Na siłowni chciałbym początkowo przybrać na masie bo mam jej za mało. Proszę o ułożenie dla mnie planu, tyle się już [...]

[...] mówić, że ważąc 50 kg, wyglądałam jak paskudny flak a teraz przy prawie 83 kg jak paskudny wieprz. Postanowiłam zarejestrować się na tym forum, bo przeglądając poszczególne tematy, rzuciła mi się w oczy fachowość i profesjonalizm osób, które udzielają porad. Tak jak poradziła mi Obliques nie będę póki co zawracać sobie głowy posiłkami [...]

Jak najlepiej by było po treningu sfd mass activator po około 1.5 h posiłek (100 gr ryżu, 250 gr piersi) i potem na noc twaróg. Czy np. posiłek po treningu Mass i potem twaróg. Jeśli były podobne tematy to sorki. Z góry dzięki za odpowiedź :)

[...] ? Też mnie interesuje jak tak z grubsza wyglada taki treningu, bo np. wiem ze na k-b duzo sie biega itp. a jak tu jest ? i czy duzo jest cwiczen w dwojkach na takich zajeciach ? czy jest jakies 'rozciaganie' (bo ja narazie slabo jestem 'rozciagniety') wybaczcie panowie jesli byly podobne tematy, mam nadzieje ze pomozecie :) z gory dzieki pozdro

[...] na forum jestem nowy ale tylko teoretycznie. Prawda jest taka, że już od ponad roku śledzę wasze dyskusje chociaż nigdy się nie logowałem. Po prostu niektóre interesujące tematy rzucały się w oczy wciągały mnie, więc czytałem. Teraz jednak postanowiłem się zalogować ponieważ wiem, że jest na forum kilka osób z Opola, które pytały kiedyś o [...]

[...] 2 dni przyjmuje te kreatyne i boje sie ze biore za mało. a za duzo tez nie chce brac jak organizm moze przyjac 10 g słyszałem tez o metodzie z łyżeczką, ale przeciez są rózne łyzeczki do herbaty;/ i czy ona ma byc czubata czy płaska? Czekam na wasze odp. i wiem ze takie tematy już były ale nie dają mi one odpowiedzi na moje pytanie. Pozdrawiam

chcialbym poprawic sile chwytu i tak sie zastanawiam jak po wpisaniu w wyszkiwarke wyskoczyly tylko 2 tematy w jednym napisal Koniu zeby zalozyc na sztange 100kg i trzymac az nie bede mial wogole sily i tak 3 serie w 2 temacie napisal zell zebym swobodnie zwisal na samych palcach na drazku i ze to tez pomoze i jak sadzicie czy jesli zastosuje te [...]